Sint-Denijslaan 317b - 9000 Gent
+32 493 81 98 24
Coaching
We helpen jou om je doelen als duursporter te behalen. We werken met individuele trainingsschema’s al dan niet gecombineerd met een lactaattest. Zo zorgt Re-Train voor:
- Individueel trainingsplan
- Meer trainingsplezier
- Minder blessureleed
- Één vertrouwenspersoon
- Extra info over sportvoeding, opwarming, wedstrijdindeling, …
Lactaattesting
Meten is weten: Lactaattesting is dé tool om je energiesystemen beter te leren kennen. Door tijdens een progressieve inspanning het lactaat te registreren, kan er bepaald worden op welke hartslag (lopen en fietsen), snelheid (lopen) of vermogen (fietsen) er best getraind kan worden om conditie op te bouwen. Verder heeft het je ook een zicht waar je werkpunten liggen om je focus van trainingen beter te specifiëren.
Individueel Trainingsschema
Een trainingsschema van Re-Train wordt voor 12 weken gemaakt op maat voor u. Bij de intake wordt er geluisterd naar huidig niveau, doelstelling, trainingsmogelijkheden. Op basis van dit gesprek wordt er een schema opgesteld zodat u uw doelstellingen kan verwezenlijken.
Indien er bij een lactaattesting ook een trainingsschema genomen wordt:
-Inspanningstest + basisschema 12 weken fietsen/ lopen: 175 euro
-Inspanningstest + basisschema 12 weken triatlon: 190 euro
Onze schema’s
| BASIS | ADVANCED | ||||||
| Lopen | Fietsen | Triathlon* | Lopen | Fietsen | Triathlon* | ||
| Prijs | € 70 | € 70 |
€ 85 |
€ 210 |
€ 210 |
€ 240 |
|
| Duur | 12 weken | 12 weken | 12 weken | 3 maand | 3 maand | 3 maand | |
| Trainingszones | ✓ | ✓ | ✓ | ✓ | ✓ | ✓ | |
| Telefonische opvolging | 1 x | 1 x | 1 x | 2 x per maand | 2 x per maand | 2 x per maand | |
| Trainingpeaks | – | – | – | ✓ | ✓ | ✓ | |
| BOEK NU | BOEK NU | BOEK NU | BOEK NU | BOEK NU | BOEK NU | ||
*Inbegrepen in het triatlonplannen (basic & advanced):
- periodisering van zwemtrainining
- inhoudelijke loop en fietstrainingen.
Trainingpeaks
De advanced trainingsschema’s worden via Trainingpeaks gemaakt en gedeeld. Dit is hét coachingsplatform bij uitstek, gebruikt door miljoenen sporters en coaches over de hele wereld.
Met deze tool is het gemakkelijk om jouw trainingen automatisch met de trainer te laten synchroniseren zodat hij deze kan analyseren om zo nog specifiekere aanpassingen te maken op basis van deze feedback. Ook kan je op deze manier de training direct laten synchroniseren met je smarttrainer.
Lien B.
Na langer dan een jaar niet te kunnen lopen door een hardnekkige lopersknie ben ik ten einde raad bij Re-Train terecht gekomen. Na 4 maanden intensieve begeleiding bij Re-Train loop ik opnieuw en bouw ik op naar een halve marathon.
